Meil on suur rõõm teatada, et sügisel on tulekul 5-päevane terviseretriit* matkamise, võimlemise ja tantsuga.
Looduse rüpes asuvas Lucia Yoga keskuses Andaluusia mägedes, saab ennast mõnusas keskkonnas (ja seltskonnas) liikumise ja rahuliku olemise kaudu uue energiaga laadida.
Kutsume sind kaasa unustamatule puhkusele mägedes peituvasse paradiisi, kus lisaks mõnusale treeningsaalile ja imelisele taimetoidule, on mugav majutus kas tubades või väikestes majakestes. Lisaks lõunamaisele loodusele ootab meid ka mitu basseini. Viie päeva jooksul teeme oma kehale ja vaimule pai matkade, bodyART-, pilatese- ja tantsutundide ning hingamis- ja meditatsiooniharjutustega.
Retriit pakub terviklikku äraolemist rahulikust hommikuvõimlemisest mõnusate matkadeni mööda maalilisi mägiradu. Külastame ajaloolist Ronda linna, teeme väljasõidu veinimõisa ning võtame ette jalutuskäigu kaunisse El Gastori linnakesse.
Retriit algab Malaga lennujaamast, kus 23.09 kl 11 paiku ootab meid väikebuss. Sõit Lucia Yoga keskusesse kestab veidi üle 2h vahepeatusega Ronda linnas. Kohale jõuame 16 paiku.
Kes otsustab peale retriiti jääda kauemaks Malagasse, on oodatud koos meiega külastama 28.09 õhtul kaasahaaravat Flamenco etendust.
*Retriit on inglise keelest laenatud sõna (retreat). Retriit tähendab süvenemist, tagasitõmbumist igapäevaelust ja -melust, kärast, et saaks segamatult mõtiskleda, korrastada oma suhteid iseenda (ja vajadusel kõiksusega), leida üles rahu ja meelekindlus, mis igapäevaelu rägastikus võib olla kaduma läinud.
PROGRAMM
Kogu retriidi vältel hoolitsevad teie eest kogenud treenerid ja muidu toredad naised Anželika ja Jana.
BodyART (muusikaga tunnid, mis sisaldavad nii joogast kui ka pilatesest oma keharaskusega tehtavaid harjutusi ja venitusi), hingamismeditatsioonid, vesiaeroobika, tantsutunnid – TerviseStuudio treener ja pilatese õpetaja Anželika Murik.
Pilatese tunnid ja kõhutantsu avastamise õpituba – pilatese stuudio 5NÖÖPI asutaja ja õpetaja Jana Tiitus.
1 PÄEV:
Ca 11.30 väljasõit lennujaamast, vajadusel peatus Malagas. Reis Ronda linna ca 1,5 tundi. Giidiga linnatuur ca 2 tundi. Jõudmine Lucia Yogasse ca kl 16
17.30 õhtusöök (iga päev on 2 toidukorda: rikkalik HS ja varane ÕS, päeval pähklid/kuivatatud puuviljad, kohv/tee alati saadaval, matkale saab HS laualt suupisteid kaasa haarata)
Tutvumisring ja bodyART, hingamismeditatsioon
2. PÄEV:
Ca 8 hommikusöök
Ca 9 matk kohaliku matkajuhiga
Matkajärgne venitustund
17.30 õhtusöök
19.30 pilates
3. PÄEV:
Kl 8 hommikuvõimlemine
Kl 9 HS
Jalgsimatk lähilinna
Kl 16 Vesiaeroobika soovijatele/pilates
17.30 ÕS
19.30 bodyART
20.30 kõhutants
4. PÄEV
Kl 8 pilates
Kl 9 HS
10.30 16.30 Veinimõisa külastus
19.30 bodyART, hingamismeditatsioon
5. PÄEV
Ca 8 hommikusöök
Ca 9 matk kohaliku matkajuhiga
Taastav venitustund
19.30 pilates
20.30 Salsa
6. PÄEV
Kl 8 Hommikuvõimlemine
Kl 9 HS
Kl 10 ärasõit Malagasse.
Korraldajad jätavad endale õiguse teha programmis muudatusi.
Kui palju maksab Sinu investeering iseendasse?
1350 eur (kahekesi toas) või 1500 eur (üksi toas)
Hinnas sisaldub:
transfeer lennujaamast
5 ööd majutust
2 toidukorda päevas (vegan, gluteenivabad valikud)
võimlemis-, tantsu- ja meditatsioonitunnid
matkajuhiga matkad
Ronda linna avastamine giidiga
Veinimõisa külastamine bussiga, vein ja suupisted, giid
Hinnas ei sisaldu:
lennupiletid
reisikindlustus (meditsiiniline ja reisi tühistamine)
Broneerimise ja tagasimakse võimalused:
Koha broneerimiseks tuleb tasuda tagatisraha 300 eur.
Ülejäänud summa tuleb tasuda hiljemalt 23.07.2025.
Oma kohast on võimalik loobuda kuni 30 päeva enne retriidi algust. Viimasel juhul ei tagastata tagatisraha 300 eur.
Kui retriidi alguseni on vähem kui 30 päeva, siis tasutud summasid ei tagastata.
Broneerimiseks võta ühendust e-mailil: anzelika@haapsalustuudio.ee või jana.tiitus@gmail.com
Tasuda saab pangaülekandega stuudio arvele, vajadusel väljastame arve!
Rohkem infot Lucia Yoga keskuse kohta leidad siit: https://www.luciayoga.com/retreat-centers-spain/