bodyART® on Robert Steinbacheri poolt loodud funktsionaalne keha & meele treening, mis baseerub viiel traditsioonilisel Hiina meditsiini elemendil ja kus erinevad harjutused on koos hingamisega kombineeritud ühtseks tervikuks. Harjutused on mõjutatud nii joogast, füsioteraapiast ,erinevatest idamaistest tehnikatest kui ka tavapärasest jõutreeningust. Harjutuste sooritamisel järgitakse pingutus-lõdvestus meetodi. Vastandite seaduspärasused – Yin ja Yang on treeningus olulisel kohal – pingutusele järgneb lõdvestus, sisse hingamisele väljahingamine Treeningus ei ole keerulist koreograafiat egs sooritata sammukombinatsioone – iga osaleja töötab omas rütmis ja oma hingamisega.
bodyART® Strength (jõuline) Terviklik bodyART® Strength programm on jõulisem bodyART treeningvorm. Kõik harjutused on loodud nii, et ühendada jõud, painduvus ja tasakaal. Harjutused mõjuvad hästi tasakaalule, koordinatsioonile, heaolule ning kehahoiakule. Unikaalse treeningprogrammiga saad ennetada ning võidelda seljavaludega ning vähendada stressi. Regulaarselt treenides tugevdad lihaseid ning tunned end taas oma igapäevaelus tugeva ning elujõulisena.
bodyART® Energetic (energeetiline) Terviklik bodyART® Energetic treeningprogramm on rahulikum energeetilisem bodyART treeningvorm, Treeningu põhirõhk on voolavatel liigutustel, venitamisel ning lõdvestamisel. Kõik see parandab igapäevast heaolu. Lihased muutuvad ühtlasemaks ja lihaspinged vähenevad. Liigesed muutuvad liikuvamaks ning keha energiavool (meridiaanid) paraneb. See unikaalne treening mõjub positiivselt igapäevasele elujõule, taastumisvõimele ja vaimsele tasakaalule.
www.bodyartschool.ee